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【深度技术】拯救你的网球技术[14]剔发的难点

【课程内容】剔发球是网球发球中最难掌握的技术。你可能在很好掌握了稳固的平击发球以及发球的基础技能后才能很好的掌握它。剔发球需要的是安全入界而不是力量，当然，这不能成为你在剔发时畏首畏尾的心理障碍。

虽然那些顶级的球员如蒂姆和伊斯内尔等人能发出200公里以上时速的剔发二发，但大多的巡回赛球员们用剔发做为第二发球还是以安全性为目标。剔发安全性的首要原因是过网间隙较大，其次就是入发球格要短一些，这就足够能保持二发的安全性，而不遭到双误。

如果能正确的运用剔发技术，就可以将双误率减少到零。对休闲球员也是，二发入格是追求的首要目标。

关于剔发的文章，在【深度技术】这个系列中可能要讲解多期，为什么要这样？因为如果所有的内容是一次性讲解出来，信息量太大，不利于学习和掌握。而且会造成错觉。将剔发球技术按不同的技术和动作加以细化，分类讲解和学习才是正确的方法。

[1]击球方向

【剔发球的击球方向】是从球的7点钟位置到1点钟位置。

【纯上旋的击球方向】是球的6点钟位置到球的12点钟位置。

[2]拍球过网

【拍球过网】很多业余球员不具有上旋发球，他们在发二发时仅仅是拍球过网。使用减力版的一发技术，这是一个非常大的误区。这是一个非常弱的发球，也是接发球员最喜欢看到的二发。如果想加速发球时，双误就灾难性的来了。

[3]正确的剔发

【正确的剔发】就是在发球加速时保证成功，使接发球方救活球的难度加大。

[4]握拍

【握拍】通常用大陆式握拍，或是略转向反手一点握拍。偏向反手的握拍在触球点时略微关闭，这可以在球拍掠过球时有更好的砍的动作。

【偏向正手的握法】那是行不通的，因为在触球时拍面是开放的，根本不可能剔在球上。

当然有些球员如贝克尔和拉夫特（爷辈球员了，不去管了），他们在一发时用偏向正手的握拍，而在二发时转拍向反手侧一些握拍。转向反手侧以有更好的上旋，而转向正手侧时不可能有任何类型的上旋。

[5]抛球

【抛球】是剔发至关重要的一环。在讲抛球时，我先说明一下，我在这里提到的抛球的前、后、左、右并不是在身体转过来时候的前后左右。我所讲的前方是你想要把球发到的方向。

【最好的抛球位置】是在中间，即12点钟的位置。在这个位置上，球拍触球时，拍头略向左指向空中；如果你抛的靠右了，球拍触球时直指空中，如果你想把球拍从左移一些非常不自然；一些身体柔韧性非常好的球员在击球时身体能形成很大的背弓，他们可能抛球更左一些，大概在11点钟位置。你也可以尝试抛球到11点钟，你会发现球拍角度的优势更大。

【剔发抛球】非常重要的是，我们前抛的位置。职业高手们是抛在前面的，即使他们把剔发用到二发中。费德勒和蒂姆等有很好剔发的职业球员，他们在比赛中剔发时把球拍在底线内。

当然，如果你是业余球员，还不能很好的用身体来二发球，很多球员发静止的剔发，就没有必要抛球到底线内。因为结束时更像我所说的“折叠刀式”发球。

【抛球靠前】而你的身体不能跟进，那么结束时就会身体下弯，后腿在底线后，形成一个折叠刀效果。所以，如果你在二发时还不能身体向前，那么就把球抛后一些，在底线后面。

【抛球的原则】如果你不能前倾身体而相对静止的剔发，就抛球靠后身体一点，即底线上方；如果你用的是身体前倾入场的剔发，就需要把球抛在场地以内；反之，用了前倾入场发球，而抛球在底线上，那么你的剔发会长出发球格外。前倾入场发球，任何方式，不管平发、切发、剔发，你都得抛球在底线内。

[6]身体位置

【身体位置】任何发球方式，平发、切发、剔发，在进入奖杯姿势前的身体位置是相同的。

进入奖杯姿势，开始下坠拍到身后，准备剔发时，身体不随着球拍回转，而保持侧向。

还记得上节的平发和切发中，击球前身体是要向前回转的。

而剔发却不同。为了完成从左到右的挥拍，你得确保你的身体是向侧面的。如果你身体向前回转了，你从左到右的挥拍变得非常困难。即使你能做到向右侧挥拍，但你已没有挥拍空间。

【保持身体侧向】可以让你的剔发有更多的挥拍空间以完成更好的击发。

[7]旋转方向

【旋转方向】在身体向侧，挥拍方向从左向右时，球拍过早的关闭，球的旋转方向是侧上旋转的，这样的旋转不足以提供更多的过网间隙；

想要让球有更多过网空间，在触球时你的挥拍向上费德勒是平击还是上旋，在球拍和挥拍臂接近对齐时球拍右挥，这样球的旋转会是一种完全的上旋。

[8]两种剔发

【有两种典型的剔发方式】费德勒式和蒂姆式。费德勒剔发时，在击球过程中始终保持直臂，直到完成击发，球拍随挥绕到身体另一侧时才弯曲手臂。

【蒂姆】以及大多的巡回赛球员，他们在剔发时，触球后变成曲肘随挥。他们之中，有的球员会触球后手腕充分内旋，以一种悬臂方式快速曲肘；有的不充分内旋，在曲腕同时曲肘。

这两种方式都是很好的，你可以都试一下，总有一款更适合你。

[9]向上还是向下

【向上还是向下挥拍】球拍上挥，这是没有争议的。在坠拍后，球拍向上拉举，直到手臂完全向上伸展。在这点你不能让手臂有弯曲。手臂伸直时，拍头上指时略向左一点。

正确的挥拍方向是斜前方，从坠拍开始，向上挥拍完全伸臂，然后斜向右前方，向前向下。我习惯的是在斜前方找个目标物，如围网立柱或灯柱，向它瞄准。

挥拍的误区是从左向右的挥拍，球拍线路和底线完全平行。这使击发非常薄弱，缺乏向前的动能。就像下面的发球，有强烈的上旋，但速度非常慢。

【在剔发时】手臂是斜前方进入场地的，更像平发的线路。

[10]手臂运动

【剔发的手臂运动】在剔发时，球拍的先上后下的运动创造了发球的过网间隙。但是手的运动在触球后却一直是一个向下的运动方式。在到达触球点时，手臂伸直以后不能继续向上了，球拍继续向上而手臂向下的运动，正是由于这个不同，创造了过网间隙。

【剔发时】在触球后，手臂立即开始向下运动了。

【在平发时】球拍没有这个向上的趋势，在手臂向下时，球拍跟随手臂向下，所以费德勒是平击还是上旋，没有多余的过网间隙。

[11]结束

【平发的结束】是在击球时身体有回转，触球后手臂和球拍向前向下挥，然后结束在身体的另一侧。

【剔发的结束】在击发时身体一直保持侧向，触球后球拍向右向前向下挥，球拍向下时转向身体另一侧。

【平发的结束】在那些顶尖球员，在一发完成时，身体没有太多的向下，完成击发时身体是略向前倾。

【剔发的结束】身体是弯曲向前的，上身基本弯曲到和地面平行的角度。费德勒、焦可维奇、蒂姆等都是这样。

[12]向右弹起

【剔发球落地后是向右弹起吗】对右手球员来说，这并不容易。甚至大多职业高手们，它们让球向右侧向弹起也非常困难。

大多数的球员，做不到球向右弹起，而是利用场地的几何空间，也可以叫做伪剔发。就像这样，站在场地的靠右一些，让球向右的角度更大一些。其实在这个位置你即使平发，也能将球拉开同样的角度。

真正的试金石是在平分侧的剔发。在平分侧，只有那些顶级的球员能在这位置剔发到右侧。

更多的球员是做不到的，只能把球剔向前，不向左跑就不错了。

【在占先侧剔发向右】非常重要的，因为挥拍方向本来就是从左到右的。在占先区剔发球做为二发，在战术意义上的重要性不言而喻。

【行易观点】关于剔发，技术流派和观点的争议较多。也许你看的多了可能会无所适从。但这并不是你放弃或者固执的坚持自己的理由。不同的教学体系可能有不同的适应体，你可以尝试一下，找到更适合自己的教学体系。

在我以往的文章中，曾经把剔发分成了三类，即纯上旋、侧上旋、外上旋。全部掌握看似是一种美好的期望，但是你的大脑能接受了这些，但你的肌肉记忆不了这么多。所以，对于剔发，你也掌握一种确定的技术即可。

[视频]

【视频】怎样正确的剔发。